Si tú no Tomas Las Decisiones de tu Vida, la Vida Tomará Las Decisiones Por ti

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Si tú no Tomas Las Decisiones de tu Vida, la Vida Tomará Las Decisiones Por ti

 “Eres tú quien decide cómo formar tu propia historia y recibir lo que llega

como aprendizaje o como castigo”.

 

Hay momentos en los que parece que nada sale bien, que  las personas que nos rodean actúan mal contra nosotros a propósito o que las cosas no van como esperábamos.

Llegan malas noticias, los planes no funcionan, se enferma hasta el gato y parece que sólo falta que nos parta un rayo. Nos paramos bajo la lluvia buscando que nos caiga el rayo en la cabeza, y ni siquiera eso sale bien…

Estas situaciones difíciles además de causarnos malestar y cambiarnos el estado de ánimo, nos obligan o a sentarnos a llorar o a levantarnos y salir de nuestra zona de confort en la que tan bien estábamos.

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Pero… ¿Realmente es negativo que nos sucedan este tipo de acontecimientos que nos sacan de nuestra zona de confort?

No, no es malo que suceda, y definitivamente no eres tú, ni tienes mala suerte ni es el karma, ni te han echado una maldición. Es más, salir de la zona de confort es de las mejores cosas que nos pueden suceder.

La vida va como va y siempre será así, con sus altos y sus bajos, somos nosotros quienes cambiamos y quienes debemos darle el sentido adecuado a la misma. Sobre lo único que tenemos el 100% de control es sobre nuestra forma de ver las cosas y sobre nuestro actuar.

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Existen dos roles que podemos desarrollar para llevar el juego a nuestro favor o en nuestra contra. El de vencedor, o agente de cambio, y el de víctima.

1. La víctima es a quien una acción, un suceso o una persona le producen daño. Acepta que lo que ocurre le está lastimando y deja que le afecte. Al victimizarnosestamos admitiendo que no podemos hacer nada para cambiar lo que está pasando. Simplemente sentimos lástima, impotencia y resignación, y esperamos a que ojalá la buena suerte regrese algún día. Nos sentamos a llorar…

2. El agente de cambio es una persona que resulta ganadora en cualquier situación, suceso o ante cualquier otro. Esto es gracias a que maneja las circunstancias y recursos a su favor para verlo como un punto positivo y convertirlo en oportunidad. Es versátil, es moldeable y cambiante. Sabe que es el capitán de su propia nave y no deja que nada lo desequilibre, mueve el timón y cambia de rumbo al nuevo camino que le depara la vida.

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“Si tú no tomas las decisiones de tu vida, la vida tomará las decisiones por ti”

Estás atravesando un momento de cambio en el que miles de oportunidades se generan, empieza a escoger las que mejor se adapten a ti. El cambio siempre trae cosas positivas.

Respira, está hecho y hay que aceptarlo, vas a iniciar una nueva aventura y debe ser tomada como tal, con expectativa y emoción, como se hace cuando algo nuevo llega a tu vida. De ahora en adelante concéntrate todo momento en aprender y encontrar oportunidades de todo lo que empieza a pasar. Solo en lo positivo.

Busca y descubre cualidades y fortalezas que no sabías que tenías, o que aunque conocías no les habías dado importancia. La creatividad es el mejor recurso en momentos de problemas y de crisis.

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Aunque siempre lo digo, hoy lo repetiré: rodéate de personas que te aporten positivamente y apártate de quienes hacen lo contrario, lo que menos necesitas es gente que te confunda o te haga olvidar la oportunidad que estás viviendo.

Cambia la rutina, es el momento para reinventarse y dar un giro. Implementa nuevas formas y nuevos horarios, ve por otras vías, lee otros libros, come nueva comida, habla con desconocidos y haz nuevos amigos. Todo es opción a la hora de refrescarse.

Mantén el sentido del humor, el reírte de estas situaciones da fortaleza para enfrentar de mejor forma cada problema, minimiza la gravedad del asunto, desvanece el sentimiento de frustración y activa el lado creativo del cerebro.

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Por último, llénate de cosas que te enriquezcan y te den la motivación que necesites para seguir cada día. Escoge bien la información que almacenas internamente, pues será lo que proyectes externamente.

Y por último te dejo una frase muy popular que circula mucho en internet y describe en pocas palabras cómo actuar ante cada oportunidad:

“Lánzame a los lobos y me verás liderando la manada”. 

 No te rindas, no hay tiempo para sentarse a llorar.

Vía elvasomediolleno.

Valora a quien te busque y ama a quien no te deje ir

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Valora a quien te busque y ama a quien no te deje ir

Como dice Bernabé Tierno en su libro “Aprendiz de Sabio”, nadie puede poner en duda la necesidad del amor, como la necesidad de alimento, de aire, de luz, de agua o de sol. El amor es un sentimiento espontáneo y natural, por ello, no olvides: valora a quien te busque y ama a quien no te deje ir.

Es tan incoherente exigir el amor de otra persona como prohibir a una persona que nos ame, puesto que todo amor deriva de la espontaneidad y de nuestra libertad interior. No podemos controlar lo que sentimos, ni los sentimientos que provocamos en otras personas.

Cuando amamos lo hacemos con todo nuestro ser, nuestra inteligencia, nuestro cuerpo, nuestros sentidos y, por supuesto, nuestro corazón. Es algo irresistible, que encierra belleza y a veces dolor, pero que nos enseña siempre a conocernos.

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Valora a quien demuestre interés por ti

En ocasiones se acepta que el amor es sufrimiento, que para amar hay que sufrir, pero se trata de una creencia errónea que nos aleja de una relación sana y equilibrada. Ama y comparte, disfruta en pareja. Ama pero también mantén tu espacio, sigue siendo tú mismo.

Con amigos y con parejas aceptamos situaciones en las que siempre tenemos que mostrar interés nosotros, en las que solo nosotros decimos “te quiero”, en las que parece que solo nosotros deseamos compartir cosas con la otra persona.

Es muy complicado aceptar que si alguien no te llama es porque no quiere hablar contigo, que si busca excusas para no quedar es porque no quiere verte y que si no te dice “te quiero” es porque no lo siente.

Nuestro ego no acepta que nos ignoren y busca excusas  como “Estará ocupado”, “No ha escuchado el teléfono”, “No me dice que me quiere por miedo”, pero es importante ser realistas, ver la situación tal y como es: si alguien no nos quiere o no nos valora, no le podemos obligar a que lo haga.

Por el contrario, si alguien demuestra interés por nosotros, se preocupa, nos llama, nos escribe, debemos valorar ese interés, esa demostración sincera de cariño y de respeto. Una muestra espontánea de afecto es algo que surge del corazón, que nos hace reflexionar sobre lo que es realmente importante.

Ama a quien quiere estar a tu lado

Una persona que de verdad quiere estar a tu lado te llama para saber cómo estás, está junto a ti en los momentos difíciles, te mira a los ojos y escucha con atención lo que tienes que decir, te respeta y te valora por cómo eres, te admira y te lo demuestra. En definitiva, te ama.

Si alguien quiere estar a tu lado, lo está y día a día podréis contar el uno con el otro, ya sea una pareja o un amigo. Si deseas pasar tiempo con alguien lo encuentras y compartes momentos sin mirar el reloj, dejando que las horas pasen sin darte cuenta.

En el caso de una pareja, como sostiene Walter Riso, es importante que cuando amamos sepamos diferenciar, “ser uno”, que anula lo particular para integrarse en un todo, de “estar unidos afectivamente” que implica tener un vínculo en el que cada persona mantiene sus particularidades y su diferencias.

Busca la reciprocidad en tus relaciones

Para que un amor de pareja o una relación con un amigo funcione debe existir un intercambio básico. Walter Riso hace una analogía con el pensamiento de Aristóteles y Santo Tomás en su “Guía práctica para no morir de amor” y dice que un amor justo es el que combina tanto la justicia distributiva (repartir cargas y beneficios proporcionalmente entre los miembros de la pareja), como la justicia conmutativa (evitar la estafa y el fraude en cualquiera de sus formas).

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Para Riso una relación se basa en la reciprocidad cuando: el intercambio afectivo y material es equilibrado y justo, los privilegios son distribuidos equitativamente, el acceso a los derechos y deberes es igual entre las dos personas, ninguno de los miembros intenta sacar ventajas o explotar al otro y ninguno piensa que merece más que el otro.

“La vida no tiene sentido, se lo das tú, con lo que hagas, con lo que te apasiones, con tus ilusiones. Tu construyes el universo a tu medida”

-Walter Riso-

Vía Arantxa Álvaro para lamenteesmaravillosa.

Sean amores, esperanzas, miedos, no los sostengas si se quieren caer

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Sean amores, esperanzas, miedos, no los sostengas si se quieren caer

No merece la pena. No sostengas lo que se quiere caer, no alimentes de sueños y esperanzas aquello que ya está roto, que se tambalea y que ya no te sostiene. Es de sabios asumirlo y de valientes saber reaccionar a tiempo, porque quien no desea ver la realidad y se enfunda cada día con su venda y su armadura, al final queda vacío, hueco de ilusiones y de autoestima.

Sabemos que en los últimos tiempos una buena parte de la psicología se ha orientado a ofrecernos estrategias adecuada para alcanzar muchos de nuestros sueños y objetivos  Hemos aprendido qué es el pensamiento positivo, la autoeficacia, la motivación, la confianza en uno mismo… Ahora bien, pero ¿qué ocurre cuando una parte de esas cosas alcanzadas se empiezan a derrumbar?

Hay cosas que ya no se sostienen, amores que son en blanco y negro y esperanzas marchitas que nos aferramos en mantener. No es lo adecuado, debes dejar ir lo que por sí mismo, ya se quiere caer… Aunque duela.

Lo creamos o no, el crecimiento personal requiere también ser hábil a la hora de intuir qué batallas ya no merecen la pena ser libradas, qué puertas deben cerrarse y qué aspectos de nuestra vida es mejor dejar caer. Hoy queremos reflexionar contigo sobre este tema, y proponerte además el recordar una serie de estrategias con las cuales afrontar de un modo más adecuado estas situaciones complicadas.

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Falsas esperanzas y esperanzas sanadoras

Estamos acostumbrados a concebir la palabra esperanza como una dimensión reconfortante y alentadora. Es como una palmada en la espalda en días de dudas, como un abrazo en tiempos de angustia y una taza de chocolate en tardes de lágrimas. Sin embargo, más que una emoción positiva, la esperanza es también una dinámica cognitiva a tener en cuenta.

En esta dimensión subyacen muchas de esas interpretaciones que hacemos sobre todo lo que nos rodea, ya sea acertado o no. En nuestras esperanzas del día a día habitan también esquemas de pensamiento, atribuciones y valoraciones personales. La esperanza es quien nos dice aquello de “aguanta un poco más y verás como todo se soluciona” o eso otro de “seguro que al final se da cuenta de que es a mí a quien quiere de verdad”.

Estamos hablando de las falsas esperanzas, esas que buscan solo reconfortarnos al precio que sea, esas a las que nos aferramos esperando que la realidad esté siempre a nuestra medida, sin disonancias, sin brechas. Ahora bien, todos tenemos claro que en este mundo perfectamente imperfecto nada es infalible, que quien hoy nos da un “te quiero” mañana nos regala su ausencia, y que lo que ahora damos por seguro dentro de un rato puede ser una temible incertidumbre.

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La esperanza sanadora, en contraposición a la falsa esperanza, es aquella donde no hay resistencia. Es ella quien nos permite ver las cosas con mayor claridad y madurez, siendo conscientes de lo que ya no es posible, y donde además, nos invita a avistar también el horizonte y la dulce promesa de que lo que hoy hemos perdido, mañana puede sanar. Porque ninguna derrota es el final, sino el comienzo de algo diferente.

Cómo dejar caer lo que no se sostiene

Nadie deja caer nada sin antes haber luchado por ello. Todo lo que se ama o se valora requiere grandes actos de coraje, inversión personal y más de una renuncia. No obstante, todo tiene un límite, y esa barrera infranqueable a la que nunca deberíamos renunciar es sin duda nuestra autoestima, nuestra identidad, nuestro equilibrio emocional.

Y entonces, sin saber cómo, llega un día en que todo cambia, en que dejamos ir los miedos, en que cae lo que era caduco y doloroso para dar paso a una nueva realidad satinada de paz interior y bienestar…

Tal y como nos indica Brian Tracy, uno más de esos gurús de la psicología motivacional actualmente, “uno nunca obtendrá lo que quiere en la vida si se limita solo a esperar a que las cosas cambien, si se limita en exclusiva, a alimentar las falsas esperanzas”. Es una forma de caer en el sutil abismo del sufrimiento.

Para evitar estas situaciones, te proponemos que tengas en cuenta una serie de estrategias, con las cuales, abrir los ojos a la esperanza sanadora, la que sabe mirar más allá para avanzar.

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Aprender a aceptar la realidad de lo que ocurre en nuestro entorno

Existe un libro muy interesante titulado “Amar lo que es”, de Byron Katie. En sus páginas nos enseña el valor de saber aceptar las realidades que acontecen a nuestro alrededor, ya sean a nivel afectivo, laboral o personal. No se trataría en absoluto de resignarnos, sino de ser capaces de amarnos a nosotros mismos para seguir avanzando y propiciar así, nuevos y mejores cambios acordes a lo que merecemos.

  • Las personas, lo creamos o no, tenemos un “radar” interno que nos indica cuando algo no va bien. No obstante, en ocasiones no queremos verlo porque ello supondría tener que hacer frente a algo para lo que no estamos preparados: una ruptura, un cambio…
  • Debemos ver ese malestar, esa infelicidad como una invitación clara y directa hacia el movimiento, hacia la acción, evitando ante todo alimentar las falsas esperanzas. Hay que tener en cuenta que cuando dicho malestar se vuelve crónico, deja de ser un estímulo para teñirnos de negatividad. De sufrimiento.

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Lo que quiere caer, lo hará por sí mismo tarde o temprano. Aplazar lo inevitable es una forma de tortura que no deberíamos propiciar, porque al fin y al cabo, renunciar no siempre es un acto de debilidad, al contrario, decir adiós a tiempo es el reflejo de alguien lo suficientemente fuerte y valiente como para dejar ir.

Vía Valeria Sabater para lamenteesmaravillosa.

Con los años, he aprendido a evitar discusiones que no tienen sentido

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Con los años, he aprendido a evitar discusiones que no tienen sentido

Tal vez sea la madurez, los años o incluso la resignación, pero siempre llega un momento en que nos damos cuenta que hay discusiones que ya no valen la pena. Es entonces cuando preferimos optar por ese silencio que calla y sonríe, pero que nunca otorga, ese que comprende, por fin, que no sirve de nada dar explicaciones a quien no desea entender.

Ahora bien, a pesar de que a menudo se diga aquello de que discutir es un arte donde todos tienen la palabra pero muy pocos el juicio, en realidad, es un problema que va más allá. Las discusiones, a veces, son como una partitura donde la música está desafinada, donde no siempre se escucha y en la que todos desean tener la razón o la voz cantante. En ocasiones, es una práctica agotadora.

Hay discusiones que antes de empezar ya son batallas perdidas. Puede que sean los años o simple cansancio, pero hay cosas de las que ya no deseo hablar más…

Una buena parte de la psicología y de la filosofía nos han enseñado durante mucho tiempo determinadas estrategias para salir airosos en cualquier discusión. Buenos argumentos, el uso de los heurísticos o una adecuada gestión emocional serían sin duda algunos ejemplos de ello, pero...¿Y si lo que buscamos es no iniciar determinadas discusiones que ya damos por perdidas desde el principio?

Te proponemos reflexionar sobre ello.

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Discusiones y discursos que ya no tienen importancia para nosotros

La madurez no depende de la edad, sino de llegar a esa etapa personal donde ya no deseamos engañarnos a nosotros mismos, donde luchamos por un equilibrio interno donde cuidar de nuestras palabras, respetar lo que escuchamos y meditar cada aspecto que optamos por callar. Es entonces cuando somos conscientes de qué aspectos merecen nuestro esfuerzo y cuáles nuestra distancia.

Es posible, por ejemplo, que nuestra relación con un familiar cercano fuera compleja hace unos años, tanto, que mantener una simple conversación era como caer sin paracaídas al abismo de la tensión, de las discusiones y los malos ratos. Ahora, sin embargo, todo aquello ha cambiado, y no es porque nuestra relación haya mejorado, sino porque hay una aceptación de  nuestras diferencias. Optamos por un silencio que no otorga, ni se deja vencer, pero que se respeta.

Eran Halperin es un psicólogo israelí especialista en discusiones y resolución de conflictos en el ámbito político, cuyas teorías, pueden aplicarse perfectamente al ámbito cotidiano. Según nos explica él mismo, las discusiones más complejas y acaloradas tienen como componente psicológico la “amenaza,” la sensación de que alguien pretende vulnerar nuestros principios o nuestras esencias.

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Madurar es también disponer de una adecuada confianza interior para considerar que determinadas personas y sus argumentos ya no son una amenaza para nosotros. Quien antes nos enervaba con sus palabras ahora ya no nos da miedo ni nos enfada. El respeto, la aceptación del otro y esa autoestima que nos salvaguarda, son nuestros mejores aliados.

El arte de discutir con inteligencia

Sabemos ya que hay discusiones por las que no vamos a perder la calma ni nuestras energías. Sin embargo, comprendemos también que la vida es negociar casi cada día para poder coexistir en armonía, para mantener esa relación afectiva, para lograr objetivos en nuestro trabajo, e incluso, por qué no, llegar acuerdos con nuestros propios hijos. Las discusiones no están pues exentas en ninguno de estos ámbitos.

Aprender a oír es natural, pero saber escuchar es vital.

El arte de discutir de manera inteligente y sin efectos secundarios, requiere no solo de una hábil estrategia, sino de una adecuada gestión emocional que todos deberíamos saber aplicar en nuestros entornos más cercanos. Te invitamos a tener en cuenta estas sencillas claves.

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Uno de los primeros aspectos que debemos tener en cuenta es que las discusiones no terminan obligatoriamente con un ganador, el arte de discutir con eficacia requiere la sutil sabiduría de permitir que ambas partes lleguen a un punto de confluencia, a algún entendimiento. Algo así solo puede conseguirse de la siguiente forma:

  • Oír no es lo mismo que escuchar. Ningún diálogo será efectivo si no somos capaces de aplicar una adecuada “escucha” empática.
  • La poderosa habilidad de entender la perspectiva de la otra persona. Es algo que requiere de un gran esfuerzo y de una adecuada voluntad, pero comprender el mensaje y la visión particular de quien tenemos en frente es algo esencial.
  • Debemos evitar ponernos a la defensiva. Aquí entraría una vez más la idea propuesta por Eran Halperin: en el momento en que nos sentimos amenazados la discusión se vuelve agresiva y aparecen los muros personales de cada uno. El entendimiento jamás podrá acontecer.
  • Autocontrol. Es imprescindible desplegar una adecuada gestión de nuestras emociones. Debemos controlar por encima de todo, enemigos como la ira o la rabia. Son bombas de relojería que gustan estar presentes en muchas discusiones.
  • Confianza. Es importante confiar en que finalmente, vamos a comprendernos. Para ello, hay que poner voluntad, ser cercano y respetuoso/a, y hacer uso de términos como “te entiendo”, “sé que eso es verdad”, “es posible”… Todo ello son puertas hacia el entendimiento, pequeños y delicados umbrales hacia ese encuentro donde todos podemos salir ganando.

Porque las discusiones que sí valen la pena son aquellas que nos permiten llegar a acuerdos para coexistir en equilibrio y felicidad.

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Vía Valeria Sabater para lamenteesmaravillosa.

6 formas de tener un amor de película

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6 formas de tener un amor de película

La vida es una sola y ¡vívela al máximo junto a la persona que amas!

¿Sueñas con protagonizar una gran historia de amor en la vida real? ¿Quieres sentir la fuerza de una historia de película que haga latir tu corazón a mil por hora? La vida es una sola, y con estas ideas de seguro tendrás un flechazo inolvidable, que llene tu estómago de mariposas.

1. Muéstrate tal y como eres.

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En la vida real no existen príncipes y princesas de cuento. Debes recordar algo más importante: eres una persona única e irrepetible, no existe nadie como tú. Para vivir una gran historia de amor, muestra lo mejor de tu esencia a través de hechos y palabras. Combina inteligencia y sensibilidad en tu comunicación de pareja para trazar el guión de tu propia película.

2. Escribe cartas de amor.

cartas de amorEscribir cartas a mano es una costumbre que se ha perdido en el tiempo, pero siempre que recibimos una nos sentimos muy felices y completos. Por esoexpresa tus sentimientos en una nota. Juega con las palabras para describir la belleza de esta ilusión que los une. Escribe tus cartas a mano, ya que tu tipo de letra es un detalle muy personal. Escribe tus propias frases de película para enamorar.

3. Hagan un viaje soñado (aunque sea por el fin de semana)

 

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Lo ideal es hacer un viaje tipo París, pero seamos realistas, ir a París no es “llegar y hacer”. Pero hay muchos lugares de película mucho más cerca de tu casa de lo que imaginas! Busca un lugar en el que puedas sumergirte para recorrer lugares memorables. Ir a la playa un fin de semana, salir a recorrer los alrededores de la ciudad… Todo vale para tener una escapada de media tarde o dos días, donde puedan tener anécdotas para más adelante.

4. También puedes programar planes muy bonitos en tu propia ciudad.

amor picnicUna cena en el jardín de su casa, caminar tomados de la mano por la calle, asistir al museo para ver una exposición, ir al cine, comprar entradas para una obra de teatro o un concierto. Saborear un picnic al aire libre y trazar una ruta en bicicleta.

5. Compartan un hobbie.

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Comparte un pasatiempo con tu pareja y busca también tu propio espacio, para encontrar el equilibrio de un amor no basado en apegos ni dependencias. Pueden ir juntos a clases de yoga, hacer trekking, bucear, clases de baile,cualquier actividad que a los dos les guste y disfruten fortalecerá su relación y aumentará los momentos de alegría que tengan juntos.

6. Sorprende a la persona que quieres con detalles únicos.

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Un ramo de flores, un álbum personalizado con imágenes de su historia, una canción dedicada o un poema, un beso inesperado, una escapada de fin de semana, una invitación a comer, etc. La vida es una aventura fascinante. Contagia a tu pareja con tu optimismo, tu alegría y tu deseo de practicar el carpe diem como una filosofía de amor platónico. ¿Cuál es su película preferida?Organiza una sesión de cine en casa para disfrutarla juntos.

Vía elvasomediolleno.

10 razones por las que ser soltera es estupendo

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10 razones por las que ser soltera es estupendo

Si eres soltera, hay beneficios que tienes que otras, las casadas, han perdido. ¿No se te ocurren? Bueno, te recuerdo algunos.

Estar en una relación de pareja, casada o de novia, tiene muchas ventajas. Siempre estás acompañada, tienes proyectos conjuntos y un apoyo en todos los momentos de tu vida. Seguro que sí. Pero, ¿sabes una cosa? Ser soltera tiene también muchas ventajas, y ya es hora de que alguien ponga las cartas sobre la mesa. Si eres soltera, hay beneficios que tienes que otras, las casadas, han perdido. ¿No se te ocurren? Bueno, te recuerdo algunos, y son solo cosas prácticas y diarias que quizá no habías percibido.

1. Las solteras se dedican más tiempo a sí mismas. Desde el mimo superficial como un largo baño relajante sin importar cuánto tiempo pases en el baño a trabajar en sí mismas para conocerse mejor y poder brindarse de mejor manera cuando el amor toque su puerta.

 

2. Todas las oportunidades están aún abiertas. Disfruta conociendo gente nueva, coqueteando con posibles citas y sintiendo la adrenalina de tener todas las opciones por descubrir.

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3. Puedes gastar tu dinero en ti sin sentir remordimientos o culpa. No hay nadie más de quien ocuparse, entonces ¿por qué no comprar esos zapatos divinos que viste en la vidriera? Cuando tengas que pensar en una familia, los demás tendrán prioridad.

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4. Puedes comer lo que quieras, cuando quieras y como quieras. Y puedes hacerlo en la cama, en el sofá o tirar miguitas en tu auto. Nadie vendrá a protestar. (Si te compras un perrito, te servirá como compinche y aspiradora viviente).

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5. Si se trata de comer, es mucho más fácil encontrar mesa para una en ese restaurante en el que la gente hace fila por horas. Un asiento es más fácil que 4.

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6. No tienes que lidiar con la familia o amigos de alguien que no eres tú. A veces ya es bastante estresante comprender, contener y sostener a los tuyos, como para, además, hacerlo con otros. Ya llegará el momento, pero ahora disfruta de poder evitarlo.

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7. Puedes dormir SOLA y en diagonal. Está bien, dormir acurrucada con un amor es maravilloso, pero, mientras tanto… ¿a quién no le gusta estirarse a placer en una cama grandota como una reina?

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8. Puedes ir y venir a eventos sin tener que rendir cuentas a nadie, y también puedes descartarlos bajo el mismo criterio. ¿Qué no tienes ganas? Pues no vas. ¿Qué te apetece muchísimo aunque sea tarde y te dan ganas de ir con un vestido sexy y sin pololo? ¡Allá que vas!

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9. Sin problemas de convivencia. ¿Te acuerdas de tu amiga/hermana/compañera cuando despotrica porque nadie corta el pasto o nadie le ayuda a lavar los platos? Bueno, de momento, “las delicias” de la vida conyugal están fuera de tu radar.

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10. Al final, ser soltera es más saludable. Así se desprende de un estudio de 2011 que demostró que los hombres y mujeres solteras pasan más tiempo haciendo ejercicio que las personas casadas o divorciadas.

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10 razones. Hay más. Tan personales como solteras hay en el mundo, disfrútalas mientras disfrutas de ti, después de todo, quizá en el futuro extrañes todo este tiempo y dedicación para ti misma.

Vía guioteca.

Querer decir tanto y saber que es mejor no decir nada

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Querer decir tanto y saber que es mejor no decir nada

Salvo del amor, de ningún tema se ha escrito tanto como de las palabras, porque las palabras y el silencio siempre buscan un equilibrio. Un proverbio chino dice “No abras los labios si no estás seguro de que lo que vas a decir mejora el silencio”.

Nos ha ocurrido a casi todos, que conocemos el momento preciso en el que una conversación debe acabar y sin embargo seguimos, y al final, todo termina mal. Queremos decir demasiadas cosas sin pensar en las consecuencias, sin ser conscientes de que a veces es mejor callar.

Si antes de hablar tuviéramos presente que cuando hablamos y emitimos juicios y opiniones revelamos lo más profundo de nuestra personalidad y nos juzgamos a nosotros mismos, probablemente no le permitiríamos a nuestra lengua ir más deprisa que nuestro pensamiento.

Decir demasiado

Entre amigos, entre familiares y entre personas a las que amamos es frecuente que no se cuiden las formas al hablar y dejar salir lo que pensamos. Por eso, aunque resulte banal se dice que “donde hay confianza, da asco”. Y así es.

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Las palabras que pronunciamos a las personas más cercanas a veces son más afiladas que cualquier cuchillo, crean muros muy difíciles de derribar y hieren a las personas que realmente queremos y estimamos.

Aunque en ocasiones nos puede el impulso de hablar, es importante sopesar las palabras, decirnos a nosotros mismos lo que queremos decirle a otra persona, sopesar las consecuencias de nuestras opiniones y recurrir siempre a la cortesía y a la amabilidad.

El arte de decir con sabiduría y respeto

No se trata de callar siempre y ocultar lo que pensamos, porque no podemos olvidar que lo que no se habla de forma concreta es como si no existiera. Las palabras de aliento, las que salen de nuestro corazón para llegar al de otra persona, esas son las que tienen una gran importancia.

Hablar lo necesario, saber escuchar, no hablar por hablar, porque hablar demasiado, sin pensar lo que se dice y sin control, nos puede llevar a decir necedades o palabras que pueden hacer daño a otra persona.

La importancia de la honestidad

Científicos de la Universidad de Harvard realizaron un estudio de la actividad cerebral durante una serie de pruebas en las que se analizaba la honestidad de un grupo de personas. Descubrieron que la honestidad depende más de la ausencia de tentaciones que de la resistencia activa a estas.

En términos neuronales, el resultado obtenido significa que la actividad cerebral de las personas que son honestas no varía ante la tentación (ganar dinero haciendo trampas), mientras que la actividad cerebral de las personas deshonestas se transforma ante la tentación, incluso aunque no cedan a ella.

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El estudio fue publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences y ha sido dirigido por Joshua Greene, un profesor de psicología de la Facultad de Artes y Ciencias de la Universidad de Harvard.

Greene explica que, según estos resultados, ser honesto no depende de un esfuerzo de la voluntad sino más bien de estar predispuesto a la honestidad de una manera espontánea. Según el investigador, esto puede no ser cierto en todas las situaciones, pero sí en la situación estudiada.

Los motivos por los que mentimos o decimos la verdad

Por otro lado, investigadores de la Universidad Autónoma de Madrid y de la Universidad de Quebec en Montreal, realizaron un experimento para conocer los motivos por los cuales la gente miente o dice la verdad ante una situación determinada.

Hasta ese momento se pensaba que siempre decíamos la verdad si nos conviene materialmente y mentiremos en caso contrario. Pero ahora, con la investigación realizada, se ha puesto de manifiesto que las personas dicen la verdad, aunque les suponga un coste material. La pregunta es ¿por qué?

En este sentido se manejan diferentes hipótesis, porque, por un lado, se entiende que la gente es sincera porque lo ha interiorizado y lo contrario les hace sentir emociones negativas, como la culpa o la vergüenza, lo que conocemos como aversión pura a la mentira. Esta aversión tiene que ver con la aversión a crear una disonancia entre la imagen que tienen una persona de sí misma y cómo realmente se comporta.

Otras motivaciones para ser sinceros tienen que ver con el altruismo, la conformidad con lo que pensamos que el otro espera que digamos, es decir, el deseo de no defraudar las expectativas de la otra persona.

Vía Arantxa Álvaro para lamenteesmaravillosa.

Los amigos tóxicos te roban la felicidad

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Los amigos tóxicos te roban la felicidad

Los amigos tóxicos no son buenos para el alma, el espíritu e incluso para nuestra salud. Si tenemos amigos que nos chupan la energía es posible que sean amigos tóxicos que nos intentan robar la felicidad. Y cualquier persona que nos roba la felicidad no debe estar en nuestras vidas porque sólo conseguirán hacerte daño antes o después. ¿Tienes amigos tóxicos en tu vida?

Para darte cuenta de que otros te están robando tu felicidad será necesario que te respetes y que pienses en última instancia, qué es lo mejor para ti. Tus verdaderos amigos serán los que te apoyen, los que te hagan crecer como persona, los que te hagan sentir bien y nunca (nunca) te hundirán o te harán sentirte mal.

Si no estás seguro de si estás rodeado o no de personas tóxicas, deberás empezar a evaluar cómo te sientes cuando estás cerca de esas personas. A continuación podrás encontrar algunas clases de amigos tóxicos que fácilmente pueden robar tu felicidad, identificando aquellas características que mejor les definen.

“Desprecia la opinión de la gente tóxica, sé libre de los críticos y serás libre de cada una de sus palabras y de sus acciones. No idealices. No esperes nada de nadie”
-Bernardo Stamateas-

El amigo que te utiliza

Existen esos amigos tóxicos que solo te escriben cuando te necesitan o te llaman para pedirte un favor, es posible que cuando hablas con estas personas te sientas utilizado. Si un amigo solo te llama o se acuerda de ti cuando necesita un favor es que no es tu amigo realmente.

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Para ser sinceros, en las amistades usamos a las otras persona hasta cierto punto y eso no tiene que estar mal visto, siempre y cuando se aprecie el valor de la relación y haya un vínculo estrecho. Si tu amigo solo te pide favores y no mejora el bienestar de ambos, entonces esta persona no tiene cabida en tu vida.

El amigo negativista

La honestidad es una cualidad escasa y esto no tiene nada que ver con el negativismo. Cuando un amigo siempre te dice que no serás capaz de hacerlo, que todo está mal o solo ve la parte negativa, sin duda es un problema.

No está mal tener un amigo que te hable de forma sincera, que sea valiente y te meta el dedo a veces donde más escueza, que vaya con alcohol y limpie la herida. Sin embargo, alguien que hace constantemente eso, que no tiene otro registro puede llegar a dañarte.

30 Cosas Que He Aprendido en 30 Años y Que Tendré en Mente Para Siempre

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30 Cosas Que He Aprendido en 30 Años y Que Tendré en Mente Para Siempre

Al cumplir 30 estamos pasando desde una edad de muchos cambios a una edad de muchas definiciones.

Cumplir 30 años… ¡no es menor! No es que sea algo malo, a pesar de la fobia social que existe respecto de cumplir años, sino que es algo importante.

Uno inevitablemente reflexiona acerca de cómo y qué ha hecho con su vida cuando cumple años, especialmente si se trata de cumplir 30. A los 30 aún somos jóvenes, pero ya no somos los suficientemente jóvenes como para usar nuestra edad como excusa…

A los 30 aún tenemos suficiente tiempo para conseguir aquellas cosas con las que soñamos, pero también ya esperamos haber logrado algunos de esos sueños a estas alturas de la vida.

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Al cumplir 30 estamos pasando desde una edad de muchos cambios a una edad de muchas definiciones. Y eso inevitablemente nos asusta…

Pero la vida es sabia, ya que a los 30 ya ha pasado suficiente tiempo, hemos hecho las cosas a veces bien bien y otras bien mal, hemos tenido suficiente felicidad, pero también suficiente sufrimiento y en general hemos tenido suficientes experiencias de vida como para decir “ya he vidido lo suficiente como para…” y lo mejor es que ya somos lo suficientemente maduros como para aprender de todas estas cosas.

Héctor García escribió en su blog Kirainet su propia experiencia respecto de cumplir 30 años y nos encantaría compartirla contigo:

1. No hay que criticar a las personas, no sirve de nada.

matri4En vez de centrarse en los puntos débiles de otros céntrate en sus puntos fuertes.

2. No temas al cambio, es inevitable.

Aprende a surfear sobre las olas de tu vida, disfruta de cada momento.

3. La experiencia da perspectiva, calma y te ayuda a dar prioridad a lo que realmente es importante.

Pero a veces es bueno ignorar tu “experiencia” y escuchar a tu intuición.

4. Solemos sobreestimar lo que podemos conseguir en 1 año pero subestimamos lo que podemos conseguir en 10.

5. El amor no hay que entenderlo, aprenderlo o desaprenderlo, simplemente hay que sentirlo.

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6. No tengas prisa pero da un paso cada día, por simple que sea. Disfrútalo como si fuera el último.

7. Cuando sientas que hacer “lo correcto” no es lo mejor… ¡rompe las reglas!

8. El TIEMPO es muchísimo más importante que el DINERO.

9. ¡Equivócate! Es la mejor forma de aprender. Pero intenta no cometer los mismos errores más de una vez.

10. Cuando te equivoques asume responsabilidad, discúlpate, pide perdón.

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11. No te comprometas con demasiada gente a la vez. Aprende a decir NO.

12. No fuerces a otros para que hagan algo, inspíralos y espera.

13. Cuando te caigas, levántate, cuanto más rápido mejor.

14. Los “problemas” más difíciles de esta vida no se van a solucionar por mucho que los pienses.

15. Elegir entre varias opciones, entre varios caminos, es una de las cosas más complicadas en esta vida.

Perdonar No Es Suficiente- Por Que Olvidar Es Lo Que Nos Hace Crecer Como Personas

A veces no hay un opción buena o mala, una opción mejor o peor, pero tarde otemprano tienes que elegir. 

16. Es mejor amar y perder, que no haber amado nunca y preguntarte qué podría haber sido.

17. Cosas que ahora mismo te parecen muy importantes-estresantes te pareceran tonterías con el paso del tiempo.

18.-Se flexible, resistente, adaptable y capaz de recuperarte con más fuerza que nunca, como el bambú.

19. Lo importante no es el lugar donde vivas sino la gente de a tu alrededor que comparte tu vida. Cuida de ellos todo lo que puedas.

20. ¿Vives para trabajar o trabajas para vivir?

trabajoNi lo uno ni lo otro. Disfruta de tu trabajo, es una gran parte de tu vida. Recuerda,no es el trabajo que dignifica el sino el trabajo el que dignifica al hombre.

21. Se paciente, honesto, humilde (Eres uno más entre 7 mil millones), curioso, sincero, amable, prudente, respetuoso.

22. Se paciente y disfruta del proceso más que de los resultados.

La perseverancia es una de las cosas que más buenos resultados me ha dado hasta ahora, se paciente y disfruta del proceso más que de los resultados, los cuales tardarán años en llegar.

23. No vale la pena arrepentirse, en algún momento de tu vida era lo que querías.

Si alguna vez sientes algo de arrepentimiento será por cosas que no hiciste más que por cosas que hiciste. ¡Hazlo antes de que sea demasiado tarde!

24. Dar es mucho mejor que recibir.

25. No tengas miedo.

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26. ¡Empieza ahora! No pospongas. Normalmente el primer paso es el más difícil de tomar.

27. Todo terminará siendo un recuerdo. ¡Crea buenos recuerdos!

28. Haz deporte.

29.  ¡Viaja!

30. ¿No sabes que hacer con tu vida?

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No pasa nada, yo tampoco. ¡Don’t worry be happy!

Vía elvasomediolleno.

12 Lecciones De Vida Que Mi Abuela Me Ha Enseñado

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12 Lecciones De Vida Que Mi Abuela Me Ha Enseñado

De Mi Abuela Aprendí Que Ser Feliz No Es Más Que Una Actitud De Vida.

Este artículo fue escrito por Marc Chernoff, quien cuenta cómo fue su experiencia cuando murió su querida abuela Zelda y qué enseñanzas de vida le dejó. Son tan profundas, sencillas y sabias que quise compartirlas contigo, porque creo que como a mi me emocionaron e hicieron pensar, también lo harán por ti.

“Cuando mi abuela, Zelda, murió hace algunos años a la edad de 90, me dejó con una caja de elementos misceláneos de su casa a los que ella sabía que yo le había tomado gran cariño a lo largo del tiempo. Entre estos artículos me dejó un diario de vida al que ella astutamente nombró “Mi Diario de Inspiración”.

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A lo largo de la segunda mitad de su vida, ella usó el diario para anotar ideas, pensamientos, citas, letras de canciones o cualquier cosa que la moviera. Ella me leía extractos de su diario cuando yo era pequeño, y yo escucharía y haría preguntas. Honestamente doy crédito a una buena parte de quien soy a la sabiduría que ella me transmitió cuando yo era pequeño.

Hoy quiero compartir algunos de estos inspiradores extractos contigo. He hecho mi mejor esfuerzo por ordenar, editar y reorganizar el contenido en 12 puntos inspiradores.

Disfruta.

1. Inhala el futuro, exhala el pasado.

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No importa dónde estás ahora o por qué cosas estás pasando, siempre confía en que hay una luz al final del túnel. Nunca esperes nada, no asumas nada y no demandes nada. Sólo haz lo mejor que puedas, controla lo que puedas controlar y luego déjalo ser. Porque una vez que hayas hecho lo que puedes, si el destino lo quiere, sucederá, o al menos te mostrará el siguiente paso que debes dar.

2. La vida PUEDE ser sencilla de nuevo.

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Sólo elige enfocarte en una sola cosa a la vez. No tienes que hacerlo todo, y menos en este mismo momento. Respira profundo, y haz lo mejor que puedas con lo que tengas que hacer. Lo que inviertes en la vida, la vida te lo devolverá con creces.

3. Deja que los demás te acepten tal y como eres y de ninguna otra manera.

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Siempre di la verdad incluso si tu voz tiembla. Siendo tú mismo le añades belleza al mundo, algo completamente nuevo y único. Así que ve caminando por tu vida con confianza y no esperes que alguien más entienda tu viaje por ella, especialmente si ellos nunca han ido a donde te estás dirigiendo.

4. No eres lo que solías ser antes, y es completamente normal.

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Te han lastimado, has pasado por muchos altibajos, los cuales te hicieron lo que eres ahora. Han pasado muchas cosas con el paso del tiempo, esas cosas cambiaron tu manera de pensar, te enseñaron unas lecciones y fortalecieron tu espíritu. Conforme pasa el tiempo, nadie se queda igual pero algunas personas todavía te dirán que has cambiado. Respóndeles esto: “Claro que he cambiado. De eso se trata la vida. Sigo siendo la misma persona pero un poco más fuerte de lo que era antes“.

5. Todo lo que pasa te ayuda a crecer, incluso si no lo entiendes en este momento.

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Las circunstancias te van a guiar, corregir y perfeccionar todo el tiempo. Así que no importa lo que hagas, aférrate a la esperanza. El hilo más pequeño se convertirá en un cable inquebrantable. Que la esperanza sea tu ancla y que te ayude a entender que esto no es el final de tu historia, que el cambio de la marea finalmente te llevará a orillas tranquilas.

6. No busques ser rico, enfócate en ser feliz.

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Cuando uno se vuelve viejo se da cuenta del valor de las cosas, el precio no importa. Al final, te darás cuenta de que los mejores días de tu vida son aquellos en los que no necesitas nada en especial para sonreír. La verdadera felicidad está en el poder apreciar los momentos y sentir la gratitud, no en buscar cosas materiales.

7. Sé positivo.

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Entiende que la mayor parte de tus desgracias está determinada no por las circunstancias sino por tu actitud. Así que sonríeles a todos aquellos que a menudo quieren hacerte sentir mal, enséñales qué es lo que les falta en sus vidas y lo que no pueden robar de la tuya.

8. Sé atento con las personas que quieres.

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A veces cuando tus seres queridos te dicen ”estoy bien“, en realidad quieren que los mires a los ojos, los abraces y les respondas “ya sé que no lo estás”.No te pongas triste si algunas personas parece que sólo se acuerdan de ti cuando te necesitan. Siéntete privilegiado de que eres como un rayo de luz que se les viene a la mente cuando hay mucha oscuridad en sus vidas.

9. A veces hay que dejar que una persona se vaya para que pueda crecer.

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Porque lo que los vuelve personas exitosas en la vida no es algo que tú hayas hecho por ellos sino aquellas cosas que les hayas enseñado a hacer por sí mismos.

10. A veces para obtener los resultados que anhelas, tienes que despojarte de aquella gente que no te sirve.

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Esto permite hacerles tiempo a aquellas personas que te apoyan para que seas la mejor versión de ti mismo. Esto ocurre gradualmente a medida que vayas creciendo. Te das cuenta de lo que eres y lo que quieres, y luego te das cuenta de que la gente que has conocido por toda la vida no ve las cosas de la manera que lo haces tú. Así que guarda los recuerdos maravillosos, pero muévete adelante.

11. Es mejor mirar hacia atrás en la vida y decir ”No puedo creer que lo hice“ que mirar hacia atrás y decir ”Ojalá lo hubiera hecho”.

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Al final, las personas te juzgarán de todas maneras. Así que no vivas tu vida tratando de impresionar a los demás. En lugar de esto, vive la vida impresionándote a ti mismo. Quiérete a ti mismo lo suficiente para nunca bajar tus estándares.

12. Si buscas un final feliz y no lo puedes encontrar, tal vez sea tiempo para empezar a buscar un nuevo inicio.

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Acepta que de vez en cuando tienes que fallar. Así es como aprendes. Las personas más fuertes, aquellas que se ríen más fuerte con una sonrisa sincera, son las mismas personas que han pasado por las batallas más duras.Sonríen porque han decidido que no van a dejar que nadie los detenga, superan sus dificultades y van hacia un nuevo comienzo”.

Vía elvasomediolleno.